| www.oofsayt.tr.gg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| FUTBOLDA TESTLER |
{Amatör takımlarda imkanlar dahilende uygulayabiliceğimiz..} |
| |
|
|
|
|
|
|
|
| 1- 3000 m oksijenli ortamda koşu ve dayanıklılık testi. |
|
|
|
| 2- Mekik - Şınav - Barfiks Kuvvet testleri |
|
|
|
|
| 3- Sağlık topu atma, Kuvvet testi |
|
X |
|
|
|
| 4- Lastikle bilek kuvvetini ölçme. |
|
|
|
|
|
| 5- Patlayıcı kuvvet testi - Durarak uzun atlama gibi |
|
|
|
| 6- Cetvel Testi - Reaksion sürati testi |
|
|
|
|
| 7- Esneklik Testi - sehba kullanılarak |
|
|
|
|
| 8- 30 50 ve 70 m Koşuları dikkat çıkış ve ivmelenme testi |
|
|
| 9- Merdiven Testi - Max. Anaerobik Kapasite |
|
|
|
| 10- 400 m Koşusu Süratte devamlılık |
|
|
ekremsolak 2007
 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
Bugün 7 ziyaretçi (17 klik) kişi burdaydı!
www.oofsayt.tr.gg
|
|
|
|
|
|
|
|
