| www.oofsayt.tr.gg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| ANTRENMAN PROGRAMI |
|
|
|
|
|
|
|
| ISINMA - KOORDİNASYON- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1-
 |
|
|
|
|
1. Sporcunun engellerin üzerinden |
|
| |
|
|
|
|
ritmik geçişi. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
1*1 - ayakları karna çekme |
|
|
| |
|
|
|
|
1*2- kısa adımlar |
|
|
|
| |
|
|
|
|
1*3 efe tarzı ritmik ayak çekme |
|
|
| |
|
|
|
|
1*4 yan geçiş |
|
|
|
| |
|
|
|
|
1*5 1önden 1 arkadan ayak çekme |
|
| |
|
|
|
|
1*6 2öne 1 yerinde say |
|
|
| |
|
|
|
|
1*7 3 öne 1 geri |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Bugün 24 ziyaretçi (64 klik) kişi burdaydı!
www.oofsayt.tr.gg
|
|
|
|
|
|
|
|
